'7 выпуске \"Fasion Фитнес\" вместе с Юлией Горной, Вы вновь ощутите на себе мощнейшую тренировку как HIIT (High-intensity interval training) или ВИИТ. Такая тренировка очень эффективна и в разы превышает показатели и пользу для организма, в отличие от длительных силовых и кардионагрузок. Недавнее исследование показало, что многократная нагрузка тела тренингами на пределе или ограниченными тренингами (упражнения с частотой сердечных сокращений от 85 до 95 и / или VO2max продолжительностью от 1 до 4 минут) с отдыхом в течение очень коротких периодов более эффективна, чем непрерывная умеренная активность при выравнивании сердечно-сосудистых, дыхательных, обменных функций.'
Tags: fitness , cardio , home workout , hiit workout , hiit , fat burning workout , hiit cardio , interval training , high-intensity interval training , тренинг , Юлия Горная , fashion фитнес , ВИИТ
See also:
comments